得分后卫训练[+]得分后卫训练方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于得分后卫训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍得分后卫训练的解答，让我们一起看看吧。

得分后卫过人方法？

得分后卫在过人时，可以运用以下几种方法：

1. 变向变速：通过快速改变运球方向和速度，晃开防守球员。在接近对手时，可以突然加速或减速，让对手难以捉摸你的下一步动作。

2. 选择对手移动的反方向：在运球过程中，观察防守球员的动作和移动方向，选择其移动的反方向进行突破。这样能够有效避开防守球员，创造出投篮或上篮的机会。

3. 利用身体接触：在突破时，可以适当地与防守球员保持身体接触，利用身体的力量和速度，强行挤过对手。但要注意保持控制，避免犯规。

4. 运用技巧：可以运用一些运球技巧，如背 2 技能、后撤技能等，来增加过人的成功率。在合适的时机使用技能，可以提高过人的效率。

5. 队友配合：与队友保持良好的沟通和配合，可以创造出更多的过人机会。当队友为你制造挡拆或吸引防守时，要善于抓住机会，迅速突破。

6. 观察对手防守漏洞：在比赛中，要时刻观察对手的防守漏洞，如对方防守阵容的薄弱环节、球员之间的配合问题等。找到防守漏洞，迅速突破，可以提高过人的成功率。

总之，得分后卫在过人时，需要灵活运用各种技巧，结合队友的配合，寻找防守漏洞，才能在比赛中取得优势。

作为得分后卫，过人是非常重要的技巧之一。首先，要有出色的球感和敏捷性，以便迅速变向和突破对手。其次，要学会使用变速和变向的技巧，例如突然加速或突然停下来，以迷惑对手。此外，掌握一些基本的过人动作，如变向运球、背身运球和过人变向等，可以帮助你摆脱对手。最重要的是要练习，通过与对手对抗和模拟比赛情境来提高过人技巧。记住，过人不仅仅是技巧，还需要判断力和决策力，要学会选择最佳的过人时机。

作为得分后卫，过人是非常重要的技巧之一。首先，你需要具备出色的速度和爆发力，以便快速突破防守。其次，你可以运用变向和变速的技巧来迷惑防守者，例如突然变向、快速变速或使用假动作。此外，你还可以利用变高和变低的技巧，通过突然跳起或下蹲来摆脱防守者。最后，你需要练习过人的基本动作，如变向运球、背身运球和过人运球，以提高你的球技和灵活性。通过不断练习和实践，你将能够成为一个出色的得分后卫。

得分后卫过人最实用的办法就先虚晃，注意是上身，左右摇头，假动作投篮（对方一般被晃起，接着就快速突破上篮。实在不被晃，那就直接起跳干拔。平时多练习，控好球，提高命中率。

我是一个得分后卫，怎么练好内线脚步？

我就跟你说点基本吧……（建议你买视频教学） 1背打的时候，要往中间走不是往篮筐的方向走，这就是一般初学者的误区，背打的时候总喜欢往篮筐的方向走，以为离篮筐越近越好，其实不然。背打是为下一步背转身做准备的，你若往篮筐方向走你会发现等你要转身的时候，没有空间了 2再背转身的时候有一个动作时初学者经常做不到位的，就是拿你的轴心腿卡住防守队员的腿，这个就是说不明白的的了，得做一下你才能看懂，还有肘子的应用等等这都是说不明白的…… 3我比较喜欢也是经常用的一招是加内特一般背身单打的时候用的一招，就是本身单打几下之后，突然做背转身的动作，但是腿是不动的只有肩膀动，假如我现在先往左做一个背转身动作，肩膀往左一晃然后立刻再用肩膀再往右晃，反复做几次，动作一定要快，这时候防守队员已经晕菜了，你的双脚是一直没动的，这样你可以任意选择轴心脚进行转身跳投。这招百试不爽啊…… 4再就是说就是防守了，防背身的时候要注意你的腿的膝关节，你要判断他要往哪转身，两种方法，1假如你已经判断出来他下一步要往右转身，你就用你的膝盖顶住他大腿和小腿连接的地方（我不知道那个地方叫什么）这样他就不能往右转身了2假如你已经判断出来他要往左转身，你就用你的胳膊顶他后背的右边，把左边给他让出来，这样的话可以防止他转身之后你的防守不失位。另外方背打的时候进攻方一般都是被打三下，注意你要做的就是顶它的前两下，第三下给他让开，让他的力放空，这样的话他的重心会失去。道理就像咱俩拔河都用出自己最大的力气，这时我一松手，你肯定到底！就是这个道理…… 说多了也没用，你自己练吧，有些招数都是说不明白的，但别人已给你示范你就懂了，所以还是多打多实践才是好方法啊……

无论是锋线球员，还是后卫球员，使用内线脚步的目的都是:

通过华丽的脚步摆脱防守球员的纠缠，创造轻松得分的机会或者创造出手投篮的条件。

那么分别从这两个方面讲一讲。

一，后卫通过脚步创造轻松得分的机会。

无外乎两类技巧需要训练。

1，通过真假动作改变对手的防守脚步和防守节奏，如点起对方封盖，骗对手失去防守重心。要点就是用脚步让对手率先完成防守动作，且防守动作做老后，再选择攻击篮筐，所谓后发制人。

2，通过脚步的灵活性和动作的连贯性，过掉对手，完成进攻。要点是使用脚步动作的速度和时机，对对手防守状态的解读，后卫使用时机往往是队友在跑位牵扯防守之时。

二，后卫通过脚步创造出手投篮的机会。

对面内线中防守球员身高占据优势又贴身防守，就需要后卫球员合理运用身体对抗，运球陈肩顶住对手，不给对手起跳封盖机会，然后通过灵活脚步快速后撤或转身完成投篮。

综上所述，练习脚步的灵活性和动作连贯性，练习真假动作，配合身体对抗，实战中要捕捉防守球员的防守状态，选择不同的进攻策略。

到此，以上就是小编对于得分后卫训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于得分后卫训练的2点解答对大家有用。